Für: Frauen, Junge Eltern, Schwangere
Beckenboden-Fit Core-Workout: Für eine starke Körpermitte im Flow
Auf einen Blick
Umfang: | 8-Wochen-Kurs |
Dauer: | 8 x 60 Minuten |
Geeignet für: | Alle Frauen |
Kurs-Art: | Indoor |
Preis: | 129,- € |
Abo: | nicht im Abo enthalten |
Krankenkasse: | Für diesen Kurs ist keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich. |
![](https://fit-fuer-2.de/wp-content/uploads/sites/246/2024/02/Beckenboden-768x439.jpg)
Warum dieser Kurs?
In diesen Workouts geht es um deine Körpermitte, die vom Zwerchfell bis zur Hüfte reicht. Die Übungen verbessern nachweislich deine Körperstabilität, sie minimieren Rücken-, Hüftgelenk- und Beckenbodenprobleme, sorgen für eine gesunde, aufrechte Haltung und verringern die Rektusdiastase. Deiner Beweglichkeit kommt das ebenfalls zugute, du kommst wieder in deinen Flow, körperlich wie mental. Damit dies gelingt, zielen die Übungen vor allem darauf ab, die Muskulatur des Rumpfs zu kräftigen und zu dehnen, also den Bauch, Rücken, Beckenboden und die umgebende Muskulatur der Hüfte. Ein starkes Körperbewusstsein inklusive!
Vor allem nach der Geburt, aber auch in unserem relativ bewegungsarmen Alltag kommt es zu Dysbalancen und Instabilitäten in unserem Körper, was häufig zu Haltungsschäden und Rückenbeschwerden führt. Das Kurskonzept ist eine Mischung aus Pilates und dem Kennenlernen und Visualisieren des eigenen Beckenbodens. Gezielte Kräftigungen der drei Schichten des Beckenbodens sowie Übungen bei Rectusdiastase sollen die Körpermitte wieder stabilisieren und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen. Ein zusätzliches Training der hüftumgebenden Muskulatur entlastet gleichzeitig den Beckenboden, trägt zur Rumpfstabilisation bei und führt zu einer gesunden Beweglichkeit des unteren Rückens sowie der Hüftgelenke.
Feedback zum Kurs
Ich empfinde dies als einen ganz fundamentalen Kurs für eine gesunde Haltung. Dies kann ich jeder Frau wärmstens empfehlen.(Lisa, Hebamme)
Impressionen
![](https://fit-fuer-2.de/wp-content/uploads/sites/246/2021/12/Depositphotos_153920816_xl-2015-1024x683-1.jpg)
Fit-für-2 GmbH
Kahlaische Straße 31, 07745 Jena
Geschäftsführung: Daniela Adler
Telefon: 0179 7719555
E-Mail: dani@fit-fuer-2.de