Neues Jahr, neue Vorhaben, neue Ideen und viel Motivation – Abnehmen und Schlank bleiben!
Wir wissen nicht, wie es euch geht, aber uns hat die Adventszeit ein wenig zugesetzt. Einige Plätzchen, Glühwein und dann das viele Essen mit Familie und Freunden…. da braucht es jetzt wieder ein wenig mehr Fokus auf eine gesunde und kalorienärmere Ernährung – damit aus dem Winterspeck keine Frühlingsrollen werden!
Und falls es euch doch genauso geht, dann haben wir hier das richtige für euch: Der zweite Workshop unserer “Iss dich fit”-Workshopreihe – Wie du langfristig abnehmen und schlank bleiben kannst.
Wir reden in diesem Workshop nicht von Crash-Diäten, denn die bringen auf lange Sicht nichts. Wir schauen uns an, an wel
chen alltäglichen Stellschrauben wir drehen müssen, um auf eine gesunde Weise in ein Kaloriendefizit zu gelangen, das deinem Körper guttut und dich auch mental nicht stresst. Dabei beleuchten wir einerseits die Ernährung und andererseits das Thema Sport und Bewegung, denn beide gehen Hand in Hand und arbeiten wie ein Dreamteam für dich, wenn sie gut aufeinander abgestimmt sind – egal, wie alt du bist.
In diesem Workshop erfährst du:
- Verständnis zum Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und einem gesunden Körper
- was dein Körper braucht, um Fettreserven ab- und Muskulatur aufzubauen
- praxis- und alltagstaugliche Rezepte, mit denen die Heißhungerattacken vorbeugst und auch unterwegs immer was Gesundes dabei hast
- wie du zu mehr Bewegung im Alltag kommst und Sport zu einem festen Bestandteil werden lassen kannst, sodass du moderat abnehmen und langfristig schlank bleiben kannst
Termine für den Workshop “Langfristig und nachhaltig abnehmen”:
21. Januar 2025, von 19:30 Uhr bis 21 Uhr im Fit für 2 Apolda (Ackerwand 15, 99510 Apolda) >>HIER ANMELDEN<<
23. Januar 2025, von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr im FEM family Jena (Kahlaische Straße 31, 07743 Jena) >>HIER ANMELDEN<<
8-Wochen-Onlinekurs als Geschenk ontop!
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört auch ausreichend Bewegung, um die ganze Sachen abzurunden und daraus einen gesunden Lebensstil zu formen. Denn den braucht es, damit deine Ergebnisse von Dauer sind und nicht nach wenigen Wochen wieder verpuffen. Ein Mal Sport pro Woche ist gut (gern bei uns in den Kursen), aber zwei Mal pro Woche ist besser.
Und damit du nicht einen weiteren Abend deine Sporttasche packen und das Haus verlassen musst, schenken wir die unseren 8-Wochen-Onlinekurs. Ein effektiver Kurs, bei dem du jede Woche eine neue Einheit freischaltest und zu Hause trainieren kannst, mit allem, was ein üblicher Haushalt so zur Verfügung hat.
Über deine Workshop-Leiterin:
Ich bin Tine, ich komme aus Apolda und Mama eines kleinen Jungen. Neben meiner kleinen Familie, sind die Bewegung und die Ernährung meine beiden großen Leidenschaften. Als Ernährungsberaterin für “Mischkost“ und “Vegane und vegetarische Kostformen“ möchte ich dir in diesem Workshop Impulse für ein gesundes Abnehmen geben. Ich freue mich darauf, dich in diesem Workshop kennenzulernen.
